Разгрузочный день — отличный способ дать организму отдохнуть от «тяжелой» еды. Пока не наступил сезон овощей, разгрузочные дни можно устраивать с помощью гречки, куриного мяса или кефира. На этих же продуктах можно и похудеть. Как разгрузить свой организм, мы поинтересовались у эксперта. Разгрузочные дни можно устраивать 1 раз в неделю и повторять каждую неделю. Вот какие могут быть варианты разгрузочных дней:

Разгрузочный день № 1. Гречневая каша

Из 1 стакана гречки готовим кашу и едим ее 5 раз в день.В течение дня можно пить чай и есть немного листовых овощей (все виды салатов, шпинат). Из них можно готовить салаты, заправленные растительным маслом.

Разгрузочный день №2. Куриное филе

В течение дня есть отваренное куриное филе. Курицу тоже можно сочетать с листовыми овощами. В течение этого дня можно пить чай (черный или зеленый) или же воду с лимоном.

Разгрузочный день №3. Кефир

В течение дня следует выпивать 1,5 литра кефира. Он не обязательно должен быть обезжиренным, можно брать кефир 1,5% жирности.

Разгрузочный день №4. Флавосил

Очень хорошо для проведения разгрузочных дней подходит диетический пищевой продукт "Флавосил". Он просто незаменим для тех, кого волнует проблема веса. Набухая в желудке, Флавосил создает чувство сытости и тем самым "блокирует" чрезмерный аппетит.

В течение дня Флавосил следует принимать несколько раз, запивая достаточным количеством воды.

Разгрузка также дает толчок организму к похудению. Устраивая себе разгрузочные дни 1 раз в неделю, за месяц можно избавиться от 3 килограммов — конечно, если соблюдать умеренность в дальнейшем рационе, не наедаться и не переедать на следующий же день после разгрузочного.